主な表情筋

これまでに表情筋トレーニングや顔のエクササイズ（顔のエクササイズ1、2、3）を紹介してきましたが、 一般的な筋トレと同様、どの筋肉が鍛えられているのかを意識した方が効率よくトレーニングができます。 主な表情筋として、以下のようなものがあげられます。

前頭筋・・・前頭部から眉上、鼻の根元に広がる筋肉。眉をあげるはたらきがある。

眼輪筋・・・眼の周りの筋肉。まぶたを閉じるはたらきがある。

口輪筋・・・唇の周りの筋肉。口を閉じたりすぼめたりするはたらきがある

頬筋・・・口角の横にある筋肉。口角をあげるはたらきがある。

頤筋・・・唇の下からあごに伸びる筋肉。下唇をあげるはたらきがある。

表情筋を鍛えるトレーニングは、どの筋肉を使っているのかを意識することで、トレーニングの効果があがることが期待できます。 特定の箇所を重点的に鍛えたい場合などは、使う筋肉を把握することが重要です。

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