電子レンジで作れるチャーハン

以前、電子レンジを使った混ぜご飯やおかゆなどの作り方を紹介しましたが、 チャーハンも似たような方法で作ることができます。 今回は、電子レンジで作れるチャーハンの作り方を紹介します。

チャーハン（2人分）
材料　ご飯・2膳分(300g)　卵・1個　しょうゆ・小さじ1　塩・小さじ1/2　コショウ・少々　サラダ油・大さじ1　万能ネギ・適量

�@　ボウルに卵を割りほぐす。
�A　�@にご飯、しょうゆ、塩、コショウ、サラダ油を加えよく混ぜる。
�B　万能ネギを小口切りにする。
�C　�Aに�Bを加えて混ぜ、600Wの電子レンジで2分加熱する（ラップ無し）。
�D　�Cを混ぜほぐす。
�E　電子レンジでさらに2分加熱する。

※�Eでは様子を見ながら加熱時間を調整する。

今回紹介したレシピは、手軽にチャーハンを作ることができます。 材料はシンプルなので、他のおかずと組み合わせやすく、使い勝手がよいと思います。

シンガポール発 京華小吃 ジンホア こんにゃく米のチャーシュー炒飯 5個セット チャーハン ヘルシー こんにゃく米 惣菜 ごはんもの 中華 冷凍 カロリーオフ 食品 炒飯 価格：6,480円（税込、送料無料) (2026/6/13時点)

【機能性表示食品】こんにゃく米 5袋 15袋 30袋 食後の 血中血糖値 中性脂肪 が気になる方 wの効果 ゼンライスプラス 蒟蒻米 ダイエット米 糖質ゼロ マンナン カロリーオフ おすすめ コンニャク米 伊豆河童 置き換え 食品 腸活 満腹感 お腹 糖質制限 1650 メタボ 価格：1,650円〜（税込、送料無料) (2026/6/13時点)