水中ウォーキングのチェック

以前、アクアエクササイズとして水中でおこなうウォーキングやそのバリエーション（アクアエクササイズ1,、2）を紹介しましたが、 水中ウォーキングが正しいフォームでできているかを確認するには、次のエクササイズがおすすめです。

・目を閉じて水中で足踏みをする（前進せずに水中ウォーキングの動作をおこなう）。
・目を閉じて水中ウォーキングをおこなう。

上記のエクササイズをおこなった際、回転してしまったり、まっすぐ前に進めていなかったりする場合は、力の入れ方のバランスが悪かったり、姿勢が崩れていたりする可能性が高いので、 水中ウォーキングのフォームを修正する必要があります。
今回紹介した水中ウォーキングのチェックは、目を閉じておこなうため、周囲の安全を確認しておこなうようにしてください。 また、目印になるものが無い場合、パートナーなどに確認（回転していないか、まっすぐ進めているか）をしてもらうようにしてください。

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