マシンピラティス

ピラティスというのは、ドイツのジョセフ・ピラティス（Joseph.Hubertus.Pilates）によって考案されたエクササイズです。 ピラティスはマットの上でおこなうイメージが強いと思いますが、器具を利用したマシンピラティスも彼によって考案されています。 負傷兵のリハビリ用のトレーニングとして考案されたことから、以下のようなベッド型の器具やベッドにつけて使う器具があることも特徴の1つです。


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マシンピラティスは器具が動きを誘導してくれるため、普通のピラティスと比べて、自分のくせを発見しやすい、背骨や骨盤の動きを意識しやすいなど 初心者にとってメリットがあります。 器具が高価でスペースをとるため、自宅でマシンピラティスをおこなうのはあまり現実的ではありませんが、 最近では、マシンピラティスを体験できるスタジオなどもあるので、興味のある方は試してみてください。

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