眠気覚ましに役立つつぼ

身体には、たくさんのつぼがあり、それらに、適切な刺激を加えれば、血流をよくする、身体の機能を整える、内臓を活性化させる、免疫力を高めるなど、様々な効果がえられます。以前、不眠症に役立つつぼについて書きましたが、今回は眠気覚ましに役立つつぼとその押し方を紹介します。

人中（気絶した人を覚醒させる）

位置
鼻と上唇の間にある溝の中央あたり

押し方
�@　人差し指をつぼにあてる。
�A　息を吐きながら、ゆっくりとつぼを押す。
�B　息を吸いながら、ゆっくりと力を抜く。
�C　�A、�Bを繰り返す。


中衝（眠気を覚ます）

位置
中指の爪の、人差し指側のはえぎわあたり。（左右の指に1つずつ、計2ヶ所ある。）

押し方
�@　親指がつぼにあたるように、中指を反対側の手の親指と人差し指でつまむ。
�A　息を吐きながら、ゆっくりとつぼを押す。
�B　息を吸いながら、ゆっくりと力を抜く。
�C　�A、�Bを繰り返す。

つぼを押すときの痛みも眠気を覚ます効果があるため、眠気覚ましのつぼを押す場合は、いつもより強め（苦痛を感じない程度）に押してください。

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