ダイエットに役立つところてん

ところてんは、天草と水から作られる食べ物で、カロリーが低く、水分と食物繊維を豊富に含んでいます。そのため、摂取エネルギーを抑えながら、空腹感をやわらげることができ、ダイエットに役立ちます。 ところてんは、しょうゆと酢などでそのまま食べてもおいしいですが、それ以外にもいろいろと利用しやすいダイエット食品です。今回はダイエットに役立つところてんの使い方を紹介します。

ダイエットに役立つところてんの使い方

・サラダの具
水を切り、サラダにのせて、ドレッシングなどをかけて食べる。

・麺類
ラーメンのスープや冷やし中華のたれ、めんつゆなどにいれ、麺類のかわりにする。

・スープの具
カップスープなどに加える。

・デザート
ヨーグルトやあんこ、黒蜜などとあわせれば、デザートになる。

ところてんはアレンジがしやすいダイエット食品です。特に、麺類として使う方法を覚えれば、摂取エネルギーを調節したい時の主食がわりになります。（炭水化物の量は減るので、半分は普通の麺にするなどの調節は必要）ただし、デザートを作る場合など、アレンジの仕方によっては、摂取エネルギーが多くなってしまう場合もあります。ダイエット中の方は、ところてん以外の食材にも注意しながら、自分の好みの食べ方を探してみてください。

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Comments

はじめまして。先日友人の結婚式の余興でAKB48さんの会いたかった、をやりました。というのは、このダンスの練習を1週間続けたら体重が2キロくらい落ちました。
ダイエットには最適だと思います。どうかご覧いただけたら幸いです。
http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

Posted by tabahiko at 2011年06月16日 22:34